随着时代的发展，癌症的发病率越来越高，如何防癌已经成为了一个非常重要的话题。规律运动在预防癌症方面具有重要作用，运动可以提高免疫力，增加机体抗癌物质合成，改善不良饮食习惯。

1.开展体育运动和改善不良的饮食习惯都是预防癌症的有效方式。

2.世界卫生组织对最低运动量的建议：所有成年人包括有慢性病或残疾的人，每周至少进行150-300分钟的中高强度的有氧运动；儿童和青少年应平均每天运动60分钟；老年人（65岁或以上）增加强调平衡和协调以及强化肌肉的运动，以预防跌倒。

3.癌症是一种与免疫系统密切相关的慢性炎症疾病。研究发现，运动会通过激发抗炎细胞因子的释放、维持健康的免疫细胞环境等增强机体的抗炎作用，提高免疫力，对于延缓癌症的发生是有利的。

4.定期运动比急性运动更有利于机体的免疫功能，对延缓肿瘤生长具有积极的影响。开展有规律的体育运动有助于癌症的预防和治疗，且具有低成本和无副作用的显著优势，值得我们大力开展和提倡。

重庆南川金佛山中医院温馨提示：

癌症的发生是一个复杂的过程，并不是某一个因素导致的。运动与癌症不是因果关系。不运动一定患癌，运动一定不会患癌，这两种判断都不对。运动只能降低诱发癌症的某些因素，但引起癌症发生的因素可能是不受运动影响的其他因素。

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