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【肿瘤科普】肿瘤小知识:适量运动是预防癌症的重要方法!
时间:2024-06-14 点击数:4283 字体: 发布来源: 作者:科普君

随着时代的发展,癌症的发病率越来越高,如何防癌已经成为了一个非常重要的话题。规律运动在预防癌症方面具有重要作用,运动可以提高免疫力,增加机体抗癌物质合成,改善不良饮食习惯。

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1.开展体育运动和改善不良的饮食习惯都是预防癌症的有效方式。

2.世界卫生组织对最低运动量的建议:所有成年人包括有慢性病或残疾的人,每周至少进行150-300分钟的中高强度的有氧运动;儿童和青少年应平均每天运动60分钟;老年人(65岁或以上)增加强调平衡和协调以及强化肌肉的运动,以预防跌倒。

3.癌症是一种与免疫系统密切相关的慢性炎症疾病。研究发现,运动会通过激发抗炎细胞因子的释放、维持健康的免疫细胞环境等增强机体的抗炎作用,提高免疫力,对于延缓癌症的发生是有利的。

4.定期运动比急性运动更有利于机体的免疫功能,对延缓肿瘤生长具有积极的影响。开展有规律的体育运动有助于癌症的预防和治疗,且具有低成本和无副作用的显著优势,值得我们大力开展和提倡。

重庆南川金佛山中医院温馨提示:

癌症的发生是一个复杂的过程,并不是某一个因素导致的。运动与癌症不是因果关系。不运动一定患癌,运动一定不会患癌,这两种判断都不对。运动只能降低诱发癌症的某些因素,但引起癌症发生的因素可能是不受运动影响的其他因素。

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