很多人都会怀疑自己身体不健康，身体一有异常症状就焦虑难安，其实我们不用这么紧张。对照看一看，如果早上起床后有以下4个表现，说明你的身体其实很健康！

1、 一觉到天亮，醒后精神充沛

正常的睡眠应该是躺在床上大概半小时就能睡着，中间不醒或者顶多醒来一次，夜尿不超过2次，打鼾磨牙的情况较少，睡眠7-8小时左右，醒来以后感觉精力充沛，没有疲惫感，没有不适感。

如果您晚上睡觉时，经常有失眠、头疼、牙疼、心悸、夜尿多等等情况，长期存在着睡眠障碍，那么就需要考虑疾病的可能，比如血糖异常、血压异常等身体内部的疾病；郁症、焦虑症等精神疾病或者睡眠时间不规律，倒时差等单纯的睡眠障碍。

2、 尿液颜色清亮透明，无异味不浑浊

正常的尿液颜色清亮、比较透明或者是淡黄色的，而且没有明显、特别重的骚味或异味感，也不会有明显的尿频、尿急、尿痛等情况，排尿的时候不会出现烧灼感、刺痛感等不适感。

我们都知道，尿液是在肾脏内形成的，当血液流经肾小球时，血液中的小分子物质，像是尿素、水、无机盐和葡萄糖等通过肾小球的滤过膜，进入到肾小囊中形成原尿，之后原尿当中的一些有用的物质比如葡萄糖、水、无机盐等又会被重新回收到体内，剩下的物质混杂着有毒物质成为终尿。

3、 大便形状气味正常，颜色以淡黄色为主

正常健康的大便应该是类似香蕉的成形的软膏状，颜色是以金黄色或淡黄色为主，有一些异味但是并不浓烈，排便的频率是两到三天一次或者一天两到三次，也都是正常的， 如果说近期您发现粪质、排便次数、排便时间的异常及大便前后伴随的不适感，出现便秘、大便异常的情况，那么就要引起重视了。

4、 皮肤光滑明亮，没有肌肤问题

一个身体健康的人，如果营养状态也较好，那么一般皮肤状况也是不错的，面色红润，皮肤光泽，富有弹性。而如果健康状态并不好的人，皮肤很可能晦暗的，面色也较为憔悴。

皮肤作为全身最大的器官，当它出现变化时，很可能是全身性疾病的先兆或指征，包括循环系统、呼吸系统、消化系统和内分泌系统等等疾病都可能先后出现会皮肤症状，比如皮肤出现红斑丘疹等，需考虑药物、食物过敏的可能性；皮肤长期瘙痒，需考虑毛囊炎、疖肿、糖尿病的可能性；反复出现阵发性皮肤潮红伴有肠鸣腹泻等不适症状，需考虑神经内分泌性肿瘤的可能性等等。